Qigong:
Meditazione in movimento
Armonia tra respiro, mente e corpo.
Cos'è il Qigong?
Il Qigong (pronunciato "ci-gong") è un'antica pratica cinese che integra movimenti lenti e fluidi, tecniche di respirazione controllata e concentrazione mentale. È una disciplina millenaria che affonda le sue radici nella Medicina Tradizionale Cinese e nel taoismo, con l'obiettivo di coltivare e bilanciare il "Qi", ovvero l'energia vitale, all'interno del corpo. Non si tratta solo di ginnastica, ma di un percorso di consapevolezza e di connessione profonda tra mente e corpo.
I Benefici del Qigong
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Riduce lo stress e l'ansia:
I movimenti lenti e la respirazione profonda calmano il sistema nervoso, portando a un senso di pace interiore
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Migliora l'equilibrio e la postura
La pratica rafforza la muscolatura profonda e migliora la consapevolezza del corpo nello spazio
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Migliora la concentrazione
L'attenzione focalizzata sul respiro e sui movimenti aiuta a calmare la mente e a potenziare la capacità di concentrazione.
Come si pratica?
Una sessione di Qigong si svolge in un ambiente tranquillo, con movimenti lenti e armoniosi che si susseguono in sequenze predefinite. La pratica si concentra sulla coordinazione del respiro con il movimento e sulla visualizzazione del flusso energetico. Non è richiesta alcuna particolare abilità fisica e può essere praticata da persone di tutte le età e condizioni fisiche, poiché si adatta alle esigenze individuali.
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